NOTA SRT TINGAKATAN 4 - BAB 4- 4.4

4.4- Peruntukan Diet Harian yang Disarankan dan Indeks Jisim Badan.

a)Peruntukan Diet Harian yang Disarankan

Kegunaan Peruntukan Diet Harian yang Disarankan

• Merancang menu harian
• Membuat label makanan
• Garis panduan menggubal polisi makanan
• Menilai kuantiti makanan berhubung dengan kesihatan

b) Nilai Tenaga dalam Makanan

• Karbohidrat: 17 Kj
• Protein: 17 Kj
• Lemak: 38 Kj

c) Indeks Jisim Badan

d) Pengiraan Indeks Jisim Badan

BMI:            berat(kg)          

           tinggi(m) x tinggi (m) 

e) Cara Mengatasi Berat Badan Berlebihan

1. Mengambil sarapan
2. Makan secara teratur
3. Amalkan senaman
4. Minum air secukupnya
5. Banyakkan Pengambilan Makanan Berserat